Željezni lanci su metalni lančani alati proizvedeni prvenstveno od željezne žice pomoću industrijskih montažnih linija. Imaju specifične primjene u fitnessu, tradicionalnim etničkim sportovima, narodnim aktivnostima i industrijskoj proizvodnji.
U fitnessu se željezni lanci mogu koristiti kao alati za vježbanje s promjenjivim otporom, kao što je lančani bench press. Viseći lanci na utegu pretvaraju trening s fiksnim otporom u trening s varijabilnim otporom, pri čemu se otpor postupno povećava tijekom faze koncentrične kontrakcije i smanjuje tijekom faze ekscentrične kontrakcije. Ova metoda treninga može se koristiti za prevladavanje ograničenja snage, poboljšanje stabilnosti pokreta i povećanje snage treninga.
Mehanički ples u željeznom lancu narodni je sport koji objedinjuje rad, kondiciju, samo{0}}obranu i ples, s tristogodišnjom poviješću. Ovaj je sport uključen u školske tečajeve tjelesnog odgoja radi očuvanja.
U narodnoj se tradiciji željezni lanci koriste kao posebni alati za vježbanje, poput užadi za preskakanje željeznih lanaca. Željezni lanac za skakanje od korisnika zahtijeva visoku razinu snage, koordinacije tijela i agilnosti.
U industrijskom području, željezni lanci (kao što su lanci za podizanje) naširoko se koriste za povlačenje, podizanje, prijenos i rukovanje materijalom. Specifični proizvodi uključuju G80 i G70 lance visoke-čvrstoće i obične lance stupnja 30 i 43.